M quadratus lumborum (или квадратная мышца поясницы) является одной из ключевых мышц поясничной области, расположенной симметрично с обеих сторон позвоночника. Она имеет форму параллелограмма и играет важную роль в поддержании правильной осанки, стабилизации поясничного отдела позвоночника и выполнении поворотов и наклонов корпуса.
Квадратная мышца поясницы простирается от нижнего ребра к верхушке большого вертела. Она состоит из двух частей: латеральной и медиальной. Латеральная часть начинается от внутренней поверхности верхней части ягодичной кости, а медиальная часть — от внутренней стороны декомпрессионного листка связки пояснично-подвздошного сустава.
Квадратная мышца поясницы расположена глубоко и обладает сильной мышечной структурой, что позволяет ей эффективно работать вместе с другими группами мышц, такими как прямые и наклонные мышцы брюшного пресса. Кроме того, она участвует в дыхательном процессе и поддерживает стабильность конкретных движений таза и позвоночника.
