Как заниматься в зале при геморрое?
Главной причиной возникновения геморроя у человека считается малоподвижный образ движения. На самом деле, болезнь может поразить и ведущих спортивный образ жизни людей. Многим из них не хочется отказываться от тренировок. В таких случаях у них могут возникать различные вопросы. Например, чем можно и как заниматься в зале при геморрое.
Какие физические нагрузки допустимы при геморрое?
Больным, привыкшим к тренировкам и ежедневным физическим нагрузкам, не нужно спешить отказываться от занятий спортом. Их можно продолжать при соблюдении определённых правил. При первых признаках болезни необходимо сразу же обратиться к проктологу. Только врач может назначить нужное лечение и определить, как продолжать тренировки.
Больным можно заниматься в зале фитнесом. Умеренные физические нагрузки помогают справиться с недугом. В ЛФК есть комплексы упражнений, которые отлично подходят для занятий в зале при геморрое. Они помогают:
- нормализовать процессы кровообращения;
- устранить застой крови в венозных сплетениях.
ЛФК входит в состав комплексного лечения болезни. Занятия в зале при геморрое занимают 15-20 минут. Выбираемые для них упражнения учитывают специфику болезни.
Правильно рассчитанные физические нагрузки снижают риск обострения болезни.
Тем, кто сомневается в том, можно ли ходить в зал при геморрое лучше заменить ЛФК на ежедневные пешеходные прогулки на свежем воздухе. Ограничивать физические нагрузки необходимо на последних стадиях развития болезни и в период её обострения.
Полезные упражнения
Для больных геморроем разработан специальный комплекс упражнений. Больным можно заниматься в зале самостоятельно или под наблюдении инструкторов. Без их помощи не обойтись при выборе для занятий йогу. Используемые в ней асаны стимулируют процесс оттока крови из тазовой области. Среди рекомендуемых больным упражнений:
- Сарвангасана. Асана выполняется в положении лёжа. Опираясь на лопатки человек поднимает ноги вверх.
- Тадасана. Упражнение выполняется стоя. Ноги ставятся по ширине плеч. Живот втягивается, ягодицы сжимаются. При поднятии рук вверх человек становится на носки. При выполнении этого упражнения все мышцы должны быть напряжены.
Зал при геморрое является основным местом силовых тренировок. Они связаны с большими физическими нагрузками. Они приводят к сгущению крови. Это вызывает у больных вопрос о том, кому можно ли заниматься в зале силовыми упражнениями людям, имеющим склонность к тромбозу. Если геморрой находится на начальной стадии развития, тренировки можно проводить, исключив из них некоторые виды упражнений.
Во время тренировок необходимо избегать высокого внутрибрюшного давления.
Положительный результат в лечении болезни дают занятия аэробикой. Из комплекса её упражнений исключают прыжки. Полезно выполнять 2 раза вдень по 2-3 минуты сжатие ягодиц. При выполнении упражнения сжатие происходит с максимальной силой.
Часто задаваемые вопросы
Один из главных вопросов, которые задают больные: «можно ли ходить в зал при обострении болезни». В таком состоянии любые физические нагрузки категорически запрещены. Они усиливают уже имеющиеся кровотечения. Разумно подходить к тренировкам нужно и при сильном воспалении геморроидальных узлов. Занятия спортом они подвергаются дополнительному травмированию. Это усиливает болевые ощущения и замедляет процесс регенерации повреждённых болезнью тканей.
Второй по популярности вопрос: «можно ли заниматься в зале при геморрое накачкой пресса». Этот вид тренировок представляет для больных особую опасность. Прямая кишка при его выполнении находится в постоянном напряжении. Несмотря на это, качать пресс не запрещается в период ремиссии. Регулярные физические нагрузки на прямую кишку являются хорошей профилактикой развития болезни.
Ещё один волнующий больных вопрос: «если есть геморрой, можно ли приседать». Этот вид физических нагрузок входит в число рекомендованных проктологами, но без использования гантель и штанги. Вместе с приседаниями проктологи рекомендуют заниматься дыхательной гимнастикой. Больным полезна ходьба по лестницам.
