Индийская йога при геморрое
Йога представляет собой комплекс физических упражнений, с помощью которых человек учится управлять своим телом и здоровьем. Этот метод нетрадиционного лечения применим к широкому диапазону заболеваний различного типа. Хорошие результаты лечения показывает йога при геморрое.
Достоинства древних практик
Йога прекрасно справляется со сваями геморроя без использования каких-либо медикаментозных препаратов, народных средств или операции. Растяжка тела и йога-асаны оживляют кровеносные сосуды, купируют воспалительные процессы, протекающие в тканях анальной зоны человека, выводят токсины из организма, улучшают иммунитет и кровообращение.
Йога не имеет побочных эффектов. С её помощью устраняют основные причины возникновения у человека геморроя. К ним относят давление в области живота, низкую физическую активность человека и запоры. Упражнения йоги, как средство избавления от геморроя, могут использовать больные с разным уровнем физической подготовки. Они направлены на устранение застойных явлений, происходящих у человека в области таза.
Вместе со стимулированием процессов кровообращения, упражнения помогают улучшить работу кишечника. Это очень важно, потому что нарушение процесса пищеварения приводит к образованию запоров.
Частые запоры входят в число главных причин возникновения геморроя.
Лечения болезни йогой происходит за счёт укрепления мышц человека и повышения иммунитета организма. Физические нагрузки делают мышцы более эластичными, запускают механизм очистки организма и самовыздоровления. Выполняемые больными асаны попеременно сжимают и расслабляют мышцы ануса. Результат таких нагрузок – укрепление мускулатуры анального отверстия. Чем она крепче, тем меньше шансов появиться на ней у геморроидальных узлов.
Почувствовать как действует йога против геморроя можно только тогда, когда упражнения будут выполняться правильно и каждый день. Больным рекомендуется:
- начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить на более сложные;
- во время тренировок постоянно следить за своим дыханием.
Продолжительность выполнения упражнений постепенно увеличивается. Болевые симптомы, вызванные геморроем, исчезают вскоре после начала занятий. Всегда нужно помнить о том, что йога при геморрое может привести не только к избавлению от геморроидальных узлов, но и к обострению болезни. Чтобы этого не произошло, необходимо ограничивать физические нагрузки. Не рекомендуется выполнять асаны, требующие длительного сидения.
Комплекс упражнений от геморроя для начинающих
Каждое упражнение имеет свой смысл и назначение. Физическая нагрузка должна приносить человеку только удовольствие. В случае появления болевых ощущений, занятия необходимо сразу же прекратить. Выполняют асаны в определённой очерёдности, постепенно наращивая нагрузку на мышцы тела:
- Тадасана. Поза с которой начинается выполнение комплекса упражнений. Асана помогает укрепить мышцы брюшной полости. Перед началом выполнения тадасаны пьют воду. Это помогает избавиться от застойных процессов в кишечники, которые причиной запоров.
- Тырьяка-тадасана. С помощью этой асаны открывают доступ содержимому желудка для проникновения в тонкий кишечник и двенадцатиперстную кишку.
- Кати-чакрасана. Предназначена для нормализации перистальтики кишечника и профилактики запоров.
- Тирьяка-бхуджангасана. Поза используется для отвода газов и предотвращения метериоризма.
- Удара-карашансана. Самая полезная для органов брюшной полости поза. При выполнении асаны задействованы все мышцы брюшины.
- Мула Бандаха. Способствует оттоку венозной крови. Улучшает кровообращение в прямой кишке.
Что полезно знать?
Йога и геморрой – тема, которая изучается с древности. Лечение болезни с помощью асан эффективно только при поддержании нагрузок в разумных пределах. Нельзя допускать переутомления. Занятие йогой должны приносить телу только удовольствие. Продолжительность занятий во время болезни не должна превышать 10 минут.
Выбирая комплекс упражнений, необходимо учитывать уровень физической подготовки человека. Нужно помнить о том, что занятие йогой при геморрое не направлены на подкачку пресса. Их задача:
- стимулировать процессы кровообращения в области малого таза;
- снять венозное напряжение в прямой кишке;
- избавить кишечник от лишних газов;
- предотвратить образование запоров.
Болевые ощущения у больных проходят уже после первого занятия. Занимающиеся йогой люди никогда не страдают запорами и не имеют геморроя.
